Близнецы одновременно сели на веганскую и мясную диету и сравнили результат

 

Некоторые люди любят проверять себя на прочность и проводить над собой эксперименты. Такими ребятами являются идентичные близнецы Росс и Хьюго Тёрнеры, которые любят заниматься спортом, путешествовать и пробовать на себе различные диеты. На этот раз братья решили сесть на разные диеты и сравнить результаты про прошествие 12 недель. Один из них сел на веганскую диету и употреблял в пищу только продукты растительного происхождения, а другой ел всё, включая большое количество мяса.

Это близнецы Хьюго (слева) и Росс (справа) Тёрнеры

Они те ещё авантюристы, которые любят путешествовать и покорять вершины (к примеру, восхождение на Эльбрус)

Парни ведут активный образ жизни, занимаются спортом и любят проводить над собой различные эксперименты

На этот раз, в течение 12 недель, с января по март, Хьюго (слева) сидел на веганской диете, а Росс (справа) ел обычную пищу, включая большое количество мяса

Перед тем, как сесть на диету, парни сфотографировались и сделали замеры

Братьям помогали ученые из Королевского колледжа, которые, помимо прочего, отслеживали их вес, уровень холестерина и уровень жира в организме.

Они думали, что, поскольку они идентичны, то сравнение того, как две разные диеты повлияют на их организмы, будет более наглядным и достоверным, чем в других случаях.

Кроме того, они, как и раньше занимались спортом и проводили тренировки на выносливость 5-6 раз в неделю.

Пример мясных блюд Росса

Пример веганской еды Хьюго. Они употребляли одинаковое количество калорий

Учёные следили за экспериментом братьев Тёрнер и отслеживали их вес, уровень холестерина и жировых отложений

Хьюго начал эксперимент с весом 84 кг и с 13% жира в организме, и в конечном итоге стал весить на 1,8 кг меньше, и опустил уровень жира в организме до 12%

Его уровень холестерина в крови упал. Также, после 12 недель веганской диеты Хьюго сообщил о том, что стал более энергичным, возможно, потому, что уровень сахара в крови падал не так часто, как раньше.

На веганской диете умственная сосредоточенность Хьюго также была намного лучше по той же причине. Тем не менее, были и некоторые негативные стороны. Он сказал, что по неизвестным причинам, у него снизился уровень либидо, хотя этот побочный эффект может возникнуть не у всех.

Веганская диета Хьюго дала ему больше энергии и помогла избавиться от жира

Росс начал эксперимент с 79 кг и 13% жира, в итоге он набрал 4,5 кг мышц и 1,8 кг жира, увеличив уровень жира в организме до 15%, и став весить 85,7 кг

В течение 12 недели уровень холестерина Росса был неизменным, но он заметил, что после утренних вспышек активности у него наступала усталость

Близнецы обдумали результаты и признали, что хотели бы продлить эксперимент в будущем, чтобы получить более точные результаты

В следующий раз братья планируют продержаться на своих диетах 6 месяцев

Хьюго и Росс подытожили, что разнообразие и гибкость в питании — это ключ к здоровью и долголетию

Парни решили включить в свой рацион больше веганских продуктов, поскольку отметили, что это дает определенные преимущества. Росс и Хьюго воздерживаются от радикальных изменений в своем питании и пока не планируют полностью переходить на веганское питание, но, тем не менее, они стали включать больше овощей и фруктов в свой рацион.

источник